セミナーに参加しました

今日は14:00~16:00まで、練馬駅の横にあるココネリでセミナーがありましたので参加しました。

テーマは「働き方改革と健康管理で生産性向上を目指す」というもので、睡眠改善を通して改革を進めていくというものでした。

日本人は慢性的に睡眠不足の人がとても多いそうで、それが原因のパフォーマンス低下が問題になっているようです。特に深夜2時~4時と午後14時~16時は眠気のピークで、この時間は交通事故も多いのだとか。

睡眠改善の方法として朝、決まった時間に起きて光を浴び、体内時計を整えることなど、いくつかの方法をご教授いただきました。
取り入れられるものは実践していきたいと思います。

ところで、セミナーの時間が教わった眠気のピークとばっちり重なっていたので、「誰か寝てしまうんじゃないか」と少し心配しましたが、(多分)誰も寝ていないようでした。

眠い時でも話を聞いてもらえる話術があるのでしょうか。そちらも気になります。